2018年7月28日（土）テニススクール ”Sweep!Sweep!” 様へ２回目の出張トレーニングに行かせていただきました！
今回は、ステップワークを中心にトレーニング指導をさせて頂きました！
まずは基礎の部分に当たる、姿勢、柔軟性、安定性、身体の使い方のトレーニングを、サーキットトレーニング形式で行いました！前回の復習も兼ねて行いましたが、前回より上手に身体が使えるようになっていましたね(^▽^)/
次に、速く、正確に動くためにはバランスやパワーも必要です。バランストレーニング、ジャンプトレーニングを行いました！もちろん、良い姿勢、良い身体の使い方を意識しながら行いました(^▽^)/
最後に、良い姿勢でアジリティトレーニングをしました！なかなか慣れないステップをしたので、難しく感じた選手もいたかもしれませんが、最後の方はしっかりとステップを出来る選手もいて、テニスの競技中に役立つ動きをトレーニングできたのではないかなと思っています！
暑い日でしたが、選手の皆さんお疲れ様でした！！
正しく身体を使うことで、競技パフォーマンスの向上に繋がります！また、ケガの予防などにも大切なことでもあります！
ウェルケアボディでは、出張トレーニングもしております。時間や料金もご相談の上決めさせて頂いております。ご興味のある方はぜひお問い合わせください！